疫情反覆，隨着中招人數越來越多，大量中招者在康復後仍然會出現多種不同不適，持續數周至數月不等，不適徵狀包括容易疲倦、氣喘氣促、專注力不足、記憶力變差及腦霧等等，俗稱「中招長後遺」。

頭痛、容易疲倦、氣喘氣促都是長後遺的表現。

長後遺不一定立刻出現，可能在康復後數星期才陸續出現，對日常生活及日後健康造成長期影響，不容忽視。要讓身體更快回復正軌，位元堂註冊中醫葉永生醫師建議可以透過 3 大原則作康復調理，及多飲用能補益氣血的湯水，持之以恆就能重拾健康體魄。

康復調理 3 大要抉　

1. 每天睡眠充足，避免捱夜

都市人生活急促，作息時間往往顛倒錯亂，在疫後應好好重新審視。訂立妥善的日常生活及飲食計劃，必須有充足睡眠時間，不應捱夜及日夜顛倒，就能避免耗血傷神，讓體魄更快復原。

訂立妥善作息時間，減少耗血傷神。

2. 飲食宜清淡，減少熱毒積聚

痊癒後的飲食應以清淡為主，亦應避免煙酒，切忌煎炸及辛辣食物，盡量減少體內積熱，就能避免引發更多不適。

病癒後脾胃較弱，應以清淡飲食為主，避免積熱。

3. 定時適量運動，讓氣血運行順暢

康復後應因應身體狀況，每日持續作適量運動，增加氣血運行，也能幫助肺脾臟腑回復正常。推薦於日間進行，可於戶外吸收陽光以增加體內陽氣，能有效減少氣短乏力的身體表現。

日間運動能增加體內陽氣，能減少氣短乏力。

康復必先補肺強體質．首推冬蟲夏草

從中醫角度來看，中招康復後，由於人體正氣在中招期間受損，尚並未完全回復，因此康復後仍會出現各種徵狀，例如肺氣虛弱或脾氣受損，就會出現疲倦乏力、氣喘氣短等長後遺現象。

因此，在康復後應集中補肺益氣，以剛才提及的調理原則，配合對應的食療方式，就能大大減輕長後遺現象。 要補肺益氣，首推冬蟲夏草。冬蟲夏草藥性平和，營養價值豐富，更是補而不燥，適合病癒後不同體質及年紀服用。古籍《本草從新》有載，冬蟲夏草「甘平，保肺益腎，止血化痰」，補肺同時亦能益腎，可以調理虛勞咳嗽等症，能補虛損、益精氣及化痰，亦能有效調節人體免疫系統機能，優點多不勝數。

冬蟲夏草有效補肺強體質，是康復後的補虛首選。

慎防次等或假冒・信賴專業採購與科技檢測

中藥材講究產地，而冬蟲夏草最正宗的產地莫過於西藏，當中西藏天然野生的冬蟲夏草更是優質之選。位元堂有售的野生冬蟲夏草，則是生長於平均海拔4,000米以上的西藏地區，憑藉西藏高原氣候、雪域地勢及低污染環境，品質相比其他產地自然更為優勝。

西藏地區天然環境，海拔及氣候均適宜冬蟲夏草生長，出品更是優質之選。

由於其貨可居，有不法商人以假貨冒充，消費者必須慎防，損失金錢之餘更可能影響健康！位元堂國藥級冬蟲夏草，全程由專業藥材團隊採購，經人手精挑細選，更會定期進行質量測試，確保蟲草腺苷含量達藥典標準，這樣才能保證穩定且優質的質量。藥材採購後亦會貯藏於嚴格監控濕度的儲存環境，避免珍貴藥材受濕氣等外在環境因素影響，消費者選購及服用就更有安心。

疫後康復湯水推薦

葉醫師推薦在日常湯水中，每次加入 3 至 5 條原支冬蟲夏草，簡單就能在食療中增強身體免疫機能，讓體質更快復原，以下推薦 4 款湯水。

1. 鱷魚肉核桃益肺湯

鱷魚肉有滋陰潤肺、補氣補血功效；無花果潤肺利咽、理氣祛痰；核桃則補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便，配合冬蟲夏草來補肺益腎就更相得益彰了。

主要成分：蜜棗、無花果、核桃、鱷魚肉、龍利葉、南杏仁、百合、北杏仁、陳皮。

功效：益肺平喘、化痰止咳

注意：此產品含有木本堅果

2. 螺片茶樹菇滋陰湯

螺片能滋陰補腎、清肝潤肺、開胃消滯；茶樹菇能健脾止瀉、祛濕；猴頭菇能利五臟，助消化，健胃補虛。配合冬蟲夏草，就能健脾固腎，止咳平喘了。

主要成分：蜜棗、螺片、猴頭菇、枸杞子、蓮子、芡實、南杏仁、茶樹菇、北杏仁、陳皮。

功效：滋陰固腎、化痰止咳

注意：此產品含有木本堅果。

3. 羊肚菌黨參北芪益氣湯

羊肚菌能和胃消食，理氣化痰；黨參能補中益氣，生津養血；北芪能補氣升陽，益衛固表。配合冬蟲夏草，能補充元氣，健脾滋陰。

主要成分：淮山、腰果、紅棗(帶核)、羊肚菌、黨參、乾草菇、杞子、龍眼肉、北芪。

功效：補中益氣、健脾強腎

注意：此產品含有木本堅果。

4. 猴頭菇玉竹健脾湯

猴頭菇利五臟，助消化，健胃補虛，益腎精；玉竹及沙參能養陰潤燥，生津止渴；淮山能益氣養陰，補脾肺腎。配合冬蟲夏草，就能有效潤肺止渴、健脾固腎。

主要成分：腰果、蜜棗、淮山、猴頭菇、沙參、乾草菇、蓮子、芡實、龍眼肉、玉竹、百合。

功效：潤肺止渴、健脾固腎

注意：此產品含有木本堅果。

即使中招康復後有長後遺也不用怕，只要謹守康復調理原則，並以食療方式調補，持之以恆就能擊退後遺，重拾強健體魄！

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