疫後調理・恢復必備

中醫推薦 康復竅門及食療湯水

疫情反覆,隨着中招人數越來越多,大量中招者在康復後仍然會出現多種不同不適,持續數周至數月不等,不適徵狀包括容易疲倦、氣喘氣促、專注力不足、記憶力變差及腦霧等等,俗稱「中招長後遺」。

頭痛、容易疲倦、氣喘氣促都是長後遺的表現。

長後遺不一定立刻出現,可能在康復後數星期才陸續出現,對日常生活及日後健康造成長期影響,不容忽視。要讓身體更快回復正軌,位元堂註冊中醫葉永生醫師建議可以透過 3 大原則作康復調理,及多飲用能補益氣血的湯水,持之以恆就能重拾健康體魄。

康復調理 3 大要抉 

1. 每天睡眠充足,避免捱夜

都市人生活急促,作息時間往往顛倒錯亂,在疫後應好好重新審視。訂立妥善的日常生活及飲食計劃,必須有充足睡眠時間,不應捱夜及日夜顛倒,就能避免耗血傷神,讓體魄更快復原。

訂立妥善作息時間,減少耗血傷神。

2. 飲食宜清淡,減少熱毒積聚

痊癒後的飲食應以清淡為主,亦應避免煙酒,切忌煎炸及辛辣食物,盡量減少體內積熱,就能避免引發更多不適。

病癒後脾胃較弱,應以清淡飲食為主,避免積熱。

3. 定時適量運動,讓氣血運行順暢

康復後應因應身體狀況,每日持續作適量運動,增加氣血運行,也能幫助肺脾臟腑回復正常。推薦於日間進行,可於戶外吸收陽光以增加體內陽氣,能有效減少氣短乏力的身體表現。

日間運動能增加體內陽氣,能減少氣短乏力。

康復必先補肺強體質.首推冬蟲夏草

從中醫角度來看,中招康復後,由於人體正氣在中招期間受損,尚並未完全回復,因此康復後仍會出現各種徵狀,例如肺氣虛弱或脾氣受損,就會出現疲倦乏力、氣喘氣短等長後遺現象。

 

因此,在康復後應集中補肺益氣,以剛才提及的調理原則,配合對應的食療方式,就能大大減輕長後遺現象。 要補肺益氣,首推冬蟲夏草。冬蟲夏草藥性平和,營養價值豐富,更是補而不燥,適合病癒後不同體質及年紀服用。古籍《本草從新》有載,冬蟲夏草「甘平,保肺益腎,止血化痰」,補肺同時亦能益腎,可以調理虛勞咳嗽等症,能補虛損、益精氣及化痰,亦能有效調節人體免疫系統機能,優點多不勝數。

冬蟲夏草有效補肺強體質,是康復後的補虛首選。

慎防次等或假冒・信賴專業採購與科技檢測

中藥材講究產地,而冬蟲夏草最正宗的產地莫過於西藏,當中西藏天然野生的冬蟲夏草更是優質之選。位元堂有售的野生冬蟲夏草,則是生長於平均海拔4,000米以上的西藏地區,憑藉西藏高原氣候、雪域地勢及低污染環境,品質相比其他產地自然更為優勝。

西藏地區天然環境,海拔及氣候均適宜冬蟲夏草生長,出品更是優質之選。

由於其貨可居,有不法商人以假貨冒充,消費者必須慎防,損失金錢之餘更可能影響健康!位元堂國藥級冬蟲夏草,全程由專業藥材團隊採購,經人手精挑細選,更會定期進行質量測試,確保蟲草腺苷含量達藥典標準,這樣才能保證穩定且優質的質量。藥材採購後亦會貯藏於嚴格監控濕度的儲存環境,避免珍貴藥材受濕氣等外在環境因素影響,消費者選購及服用就更有安心。

疫後康復湯水推薦

葉醫師推薦在日常湯水中,每次加入 3 至 5 條原支冬蟲夏草,簡單就能在食療中增強身體免疫機能,讓體質更快復原,以下推薦 4 款湯水。

1. 鱷魚肉核桃益肺湯

 

鱷魚肉有滋陰潤肺、補氣補血功效;無花果潤肺利咽、理氣祛痰;核桃則補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便,配合冬蟲夏草來補肺益腎就更相得益彰了。

 

主要成分:蜜棗、無花果、核桃、鱷魚肉、龍利葉、南杏仁、百合、北杏仁、陳皮。

功效:益肺平喘、化痰止咳

注意:此產品含有木本堅果

2. 螺片茶樹菇滋陰湯

 

螺片能滋陰補腎、清肝潤肺、開胃消滯;茶樹菇能健脾止瀉、祛濕;猴頭菇能利五臟,助消化,健胃補虛。配合冬蟲夏草,就能健脾固腎,止咳平喘了。

 

主要成分:蜜棗、螺片、猴頭菇、枸杞子、蓮子、芡實、南杏仁、茶樹菇、北杏仁、陳皮。

功效:滋陰固腎、化痰止咳

注意:此產品含有木本堅果。

3. 羊肚菌黨參北芪益氣湯

 

羊肚菌能和胃消食,理氣化痰;黨參能補中益氣,生津養血;北芪能補氣升陽,益衛固表。配合冬蟲夏草,能補充元氣,健脾滋陰。

 

主要成分:淮山、腰果、紅棗(帶核)、羊肚菌、黨參、乾草菇、杞子、龍眼肉、北芪。

功效:補中益氣、健脾強腎

注意:此產品含有木本堅果。

4. 猴頭菇玉竹健脾湯

 

猴頭菇利五臟,助消化,健胃補虛,益腎精;玉竹及沙參能養陰潤燥,生津止渴;淮山能益氣養陰,補脾肺腎。配合冬蟲夏草,就能有效潤肺止渴、健脾固腎。

 

主要成分:腰果、蜜棗、淮山、猴頭菇、沙參、乾草菇、蓮子、芡實、龍眼肉、玉竹、百合。

功效:潤肺止渴、健脾固腎

注意:此產品含有木本堅果。

即使中招康復後有長後遺也不用怕,只要謹守康復調理原則,並以食療方式調補,持之以恆就能擊退後遺,重拾強健體魄!

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