中醫推薦大暑湯水

為身體增強元氣・紓緩炎夏不適

本月 23 日便是二十四節氣中的大暑,亦是一年裡最熱的節氣,加上香港位處亞熱帶氣候,大暑氣溫可以高達攝氏 30 度以上,烈日下稍稍活動便已大汗淋漓,辛苦得很!大暑也正值中伏前後,大地上熱氣蒸騰,酷熱難耐;它亦位處雷陣雨最多的季節,期間不時會下大雨及行雷閃電,外出千萬別忘了帶備雨具。 位元堂註冊中醫林松濤醫師解釋道,人體在這種酷熱的天氣下,容易被暑邪入侵;再加上夏天天氣潮濕,身體容易受濕氣影響。所謂暑邪挾濕,有機會出現四肢困倦、昏昏欲睡、食慾不振、口乾舌燥等不適情況。大暑之際,林松濤醫師建議可從生活習慣入手,可減少炎夏對健康的影響。

活動篇

1. 避免曝曬

大暑時室外溫度特別高,長時間曝曬會造成脫水及中暑。中暑時,體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,有機會損害各種器官。如必須外出活動,林松濤醫師建議穿著具吸汗排熱功能的輕便服飾,並要配戴帽子遮擋陽光。

如需戶外活動,必須定時補充水分及於陰涼位置休息,避免中暑風險。

2. 切忌熬夜

大暑炎熱特別耗氣,應當早點休息,避免熬夜過累。妥善調整作息時間,如午後困倦更可小休一會。睡眠與免疫力有密切關係,睡眠不足,會令免疫力下降,容易反覆作病。

休息時間不足,免疫力便容易下降。

3. 減少勞動

大暑悶熱又潮濕,容易感覺不適,緊記避免過份勞動,並應減少運動量,避免過度消耗體力。

炎夏暑熱,應減少不必要的戶外勞動或運動。

4. 切忌心情急燥

高溫酷熱,肝火易動,人容易心煩意亂,導致食欲不振、急躁焦慮等情況。所謂「心靜自然涼」,調整心態,避免不良刺激,讓心境與身體狀況都能有效調養休息。 

天氣悶熱,肝火易動,應保持平常心,減少焦慮。

湯水篇

炎炎夏日,最難耐的莫過於脾胃了,易見脾胃受困,食慾不振及消化不良。林松濤醫師指飲食上應以「清淡」為主,更特別推薦了4款位元堂湯料包,可為身體增強元氣,同時排走濕氣,紓緩炎夏不適。

1. 龜板茯苓滋陰湯

龜板有滋陰潛陽,益腎健骨,養血補心之效,土茯苓則可解毒除濕,通利關節。多飲用龜板茯苓滋陰湯,可滋陰降火、祛濕涼血,最適合大暑之際紓緩炎夏虛火。

 

・主要成分:龜板、蜜棗、土茯苓、生地黃、生薏苡仁、北沙參、麥冬、茅根。

・功效:滋陰降火、祛濕涼血。

2. 海星雪梨清肺湯

海星能解毒散結,溫中和胃;雪梨則能生津潤燥,清熱化痰。海星雪梨清肺湯,適合大暑期間清肺熱、化痰咳之用。

 

・主要成分:海星、海底椰、雪梨乾、百合、南北杏、蜜棗。

・功效:潤肺化痰、解毒散結、清除肺熱、生津止渴。

・注意:此產品含有木本堅果。

 

3. 牛大力五指毛桃化濕湯

牛大力能補虛潤肺,強筋活絡;五指毛桃能益氣健脾,祛痰化濕;無花果能清熱生津,潤腸通便;陳皮能理氣健脾,祛濕化痰。牛大力五指毛桃化濕湯,適合一家大小飲用,能健脾化濕,舒筋活絡,讓全家元氣滿滿。

 

・主要成分:牛大力、五指毛桃、無花果、枸杞子、陳皮。

・功效:健脾補肺、止咳化痰、舒筋活络。

4. 牛大力土茯苓化濕湯

牛大力及土茯苓都有健脾除濕之效,赤小豆則可祛濕、解毒排膿,相輔相乘。炎夏多飲用可調理脾胃,解濕困之苦。

 

・主要成分:蜜棗、牛大力、土茯苓、赤小豆、扁豆、陳皮。

・功效:益氣健脾、舒筋活絡、通利關節、祛濕解毒,有助紓緩皮膚痕癢。

大暑再熱,只要心平氣和,避免各種户外活動及多飲用有益消暑湯水,身心也自然可安然舒泰,無懼暑邪挾濕帶來的各種不適了。

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