睇波熬夜傷身? 中醫推薦食療湯水 對抗熬夜後遺症

四年一度的世界盃即將開波,令全城熱血沸騰,即使不懂足球的人都想湊湊熱鬧。時差的關係,球迷不得不熬夜看球賽,不過晚晚熬夜實在有礙健康。

 

位元堂註冊中醫林松濤醫師指熬夜會令身體消耗陰津,有可能出現陰虛內熱的失調,並會容易出現口乾舌燥、喉嚨痛、豆豆、煩躁不安等徵狀。林醫師建議每次熬夜觀看球賽後,下一晚就應該停賽休息一晚,盡量不要連續通宵熬夜。

 

若想解決陰虛內熱的問題,林醫師指可從滋陰生津和清熱兩方面同時入手,推薦以下4款湯水,幫助對抗熬夜後遺症。

1. 石斛花旗參滋陰湯

主要成分:蜜棗、枸杞子、麥冬、石斛、花旗參、無花果。

功效:養肝明目、滋陰清熱、益胃生津。

 

注意:此產品含有木本堅果。

2. 雞骨草茅根祛濕湯

主要成分:雞骨草、茅根、竹蔗、蜜棗、生薏苡仁。

功效:祛濕、清肝熱。

3. 日月魚螺片杞子湯

主要成分:蜜棗、螺片、日月魚、淮山、海竹、百合、湘蓮子、芡實、龍眼肉、枸杞子。

功效:明目潤肝、滋陰補腎、有助舒緩眼乾、眼澀。

4. 螺片茶樹菇滋陰湯

主要成分:蜜棗、螺片、猴頭菇、枸杞子、蓮子、芡實、南杏仁、茶樹菇、北杏仁、陳皮。

功效:滋陰固腎、化痰止咳。

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