睇波熬夜傷身? 中醫推薦食療湯水 對抗熬夜後遺症

四年一度的世界盃即將開波，令全城熱血沸騰，即使不懂足球的人都想湊湊熱鬧。時差的關係，球迷不得不熬夜看球賽，不過晚晚熬夜實在有礙健康。

位元堂註冊中醫林松濤醫師指熬夜會令身體消耗陰津，有可能出現陰虛內熱的失調，並會容易出現口乾舌燥、喉嚨痛、豆豆、煩躁不安等徵狀。林醫師建議每次熬夜觀看球賽後，下一晚就應該停賽休息一晚，盡量不要連續通宵熬夜。

若想解決陰虛內熱的問題，林醫師指可從滋陰生津和清熱兩方面同時入手，推薦以下4款湯水，幫助對抗熬夜後遺症。

1. 石斛花旗參滋陰湯

主要成分：蜜棗、枸杞子、麥冬、石斛、花旗參、無花果。

功效：養肝明目、滋陰清熱、益胃生津。

注意：此產品含有木本堅果。

2. 雞骨草茅根祛濕湯

主要成分：雞骨草、茅根、竹蔗、蜜棗、生薏苡仁。

功效：祛濕、清肝熱。

3. 日月魚螺片杞子湯

主要成分：蜜棗、螺片、日月魚、淮山、海竹、百合、湘蓮子、芡實、龍眼肉、枸杞子。

功效：明目潤肝、滋陰補腎、有助舒緩眼乾、眼澀。

4. 螺片茶樹菇滋陰湯

主要成分：蜜棗、螺片、猴頭菇、枸杞子、蓮子、芡實、南杏仁、茶樹菇、北杏仁、陳皮。

功效：滋陰固腎、化痰止咳。

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