工作壓力、飲食習慣導致不孕？慎防內分泌失調影響排卵！

難以成孕成為近年越來越多人談論的話題，而且更有漸趨年輕化的趨勢。除了卵巢及盆腔骨盆問題導致無法成孕外，另一個常見情況就是內分泌失調造成的「無排卵性月經」。

生活形態改變出現亂經

現代人因為生活或工作壓力過大、作息及飲食不定時、胡亂減重等問題，不少女性均有內分泌系統紊亂的情況。內分泌系統與大腦皮質、下視丘、腦下垂體、子宮與卵巢控制等有相互影響。由於內分泌失調，體內雌激素無法如正常週期般上升及下降，導致各種不尋常的月經。例如有時月經量少至只需要一片衛生棉，但幾個月後又突然多至無法止住，也可能出現持續沒有排卵，導致長期無法成孕。

調理氣血循環有助排卵

中醫認為排卵屬於腎精滋長的基礎，當經脈氣血通暢時，女性內分泌穩定，才能達成排卵的條件，所以要成孕必須優先調理體內氣血循環。通過中藥調理和飲食營養指導等多種方式，來為女士調理，提高懷孕機率。例如針灸，可以通過刺激特定穴位，調節身體狀態，促進血液循環，回復正常子宮內膜厚度，從而提高受孕機會；中藥調理方面，則需根據個人體質而調整，包括補氣、理血、化瘀、袪痰濕及補腎。

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按壓穴位調理陰陽 調整生活習慣更易成孕

人體中有很多穴位 ，均有助於調節身體的內分泌系統，女士們日常亦可多按揉，包括公孫穴、申脈穴、照海穴、足臨泣穴、後溪穴等。更重要的是從根本出發，改變日常不合適的生活習慣，養出成孕好體質：

・晚上盡量 11 點前入睡，減少熬夜

・每週 2-3 次三十分鐘帶氧運動

・均衡飲食，避免節食或減重

・調整心情，養成良好心理狀態

順帶一提，中醫始終講究辨證論治，難以成孕的情況每人各有不同，中醫需根據各人體質、證型，提供不同治療方法，因此應盡早向中醫師諮詢及診症，經過專業診斷，就能針對您體質對症處方，成孕機會就更能大大提升了。