確診新冠康復後 好累…好累...卻一直睡不著

疫情最近漸趨穩定，但不少確診者痊癒後發現睡眠品質明顯下降，明明身心俱疲，卻翻來覆去睡不著，即使睡著了也一直處在半夢半醒的狀況，睡不安穩，非常淺眠。由於睡眠不足，導致日間精神狀況很差，長久下來更對身體及心情都會造成不良影響。

新冠肺炎病毒損耗陰陽協調、心脾兩虛

位元堂註冊中醫師郭霖駿指出睡眠和陰陽協調有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，新冠肺炎病毒會令人體陰陽協調受損；同時，對抗病毒時會損耗身體氣血，以致心血不足及脾功能虛弱，因而出現睡眠障礙，即失眠。

助眠穴位及食療推介

郭醫師指若受到輕微的失眠症狀困擾，不妨透過家中自行按摩下列穴位及製作以下食療應對：
 

內關穴 - 位置：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱間

血海穴 - 位置：膝蓋骨上緣內側端上2寸，大腿內側肌隆起處。

印堂穴 - 位置：兩眉頭之中間
 

每日按穴位2至3次，每次不宜超過3分鐘；按壓穴位至輕微的痠、痛、脹、麻，即有舒解身心之效。

1. 甘麥參棗湯

材料：甘草3両、小麥9両、紅棗8-10粒、石柱參2両

2. 酸棗仁麥冬湯

材料：酸棗仁3両、麥冬1両、遠志1両

做法：將所有藥材用冷水沖洗，然後放入鍋中，加入2碗清水煎至1碗，濾掉藥渣即可飲用。

睡眠是養生第一補，有優質的睡眠才有健康的身體，假如睡眠狀況持續不佳，應盡早諮詢專業醫師調理，中醫師會按照體質處方，固本培元提升身體機能，對症下藥徹底改善睡眠質素。