做運動 但愈做愈虛?

中醫教你補氣活血 激發潛在運動本能!

近年，不少市民熱愛行山遠足。每逢假日，各行山徑及郊野景點也人頭湧湧；每屆馬拉松盛事，也吸引數以十萬計市民參加。運動，漸漸成了大眾的良好習慣，不過享受運動之餘，也應注意個人體質，量力而為。例如登山，雖然在香港登山時較少出現，但當體質較弱者到國外登上較高海拔位置時，有機會因為血氧水平不足，而出現頭痛頭暈、噁心嘔吐、疲倦乏力等狀況，情況可大可小，必須多加留神。要時刻保持活力，確保運動表現理想，可以考慮食用相應的強健體質中成藥，並與運動一同成為持之以恒的日常習慣，循序漸進，遠足登山也不怕力不從心！

西藏紅景天 活血抗缺氧

運動登山旅行者適合服用紅景天，性質平和且安全，有助增加血液含氧量，幫助血氧輸送，提升運動耐力，增強體能以及減輕劇烈運動後身體疲勞的傷害，並能補氣益肺，理氣養血，主治胸痵心痛、氣短等；還具有活血止血、清肺止咳的功效，同時也成為現今運動補充品的新選擇。

長白山人參 提神補元氣

長白山人參有大補元氣、補脾益肺、生津、安神益智的作用，更可促進造血及蛋白質合成等效果，讓您在運動途中活力十足，玩足全日不怕累；運動過後，則能促進食慾及更快復原，強健筋骨，為下一次運動做好準備。

杞子作零食 明目強體質

日常生活也可多食用杞子，有助增強體質，對運動表現亦有莫大益處，而且有多種食法，既可泡茶/泡酒飲用，亦可加入粥、湯水、甜品、點心中，亦可直接當零食服用，先用水浸洗再蒸熟便可。杞子含豐富蛋白質，不單能滋補肝腎，也能抗氧化延緩衰老，並能養顏明目，一舉多得！

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