兒童流感要注意 飲食調理您要知！ 

近日天氣轉寒，冬季流感感染者增，而兒童身體虛弱，尤其容易染上流感。在流感高峰之前，為兒童身體做好準備、抵抗流感，自然非常重要。

以中醫角度來說，流感源自疫癘之氣，傳染性強，而兒童一般在肺、脾、腎方面較弱，正氣不足，易受風、寒、暑、濕、燥、火、時疫邪毒等乘虛而入，後發病為傷風、感冒、流感等。因此，氣溫變化會對兒童影響不小，加上兒童長期身處學校等人多密集地方，更令兒童容易感染流感。

兒童流感有何症狀？

據中醫臨床經驗，兒童流感多來自於體弱怕風，或胃腸食積。體弱怕風的孩童，多見反復感冒，出汗較多，亦常見咳嗽、流鼻水、胃口不佳、大便不成形等症狀。此類體質多屬肺脾氣虛，需要補肺止涕、固表止汗，以增強正氣，避免流感。

然而胃腸食積者，則多見於孩童短時間內暴飲暴食後，或長期進食過多後。此類個案便屬於食滯胃腸、消化不良，終致食積化熱、體內蘊熱，使得抵抗力弱，令身體變得易讓流感病毒侵擾。症狀有大便秘結、喉乾不舒，以致進而發燒等。家長為孩童準備食物時，應以清淡飲食、切忌過量為要旨。

飲食配搭得宜 孩童亦可調理

中醫理論強調脾胃調和，其中尤以脾為後天之本，主運化，為身體關鍵樞紐。因此讓腸胃健康運作，自是孩童對抗流感的一大關鍵。

若孩童感冒初起，見輕微發熱、怕冷、鼻塞，但鼻涕清，喉痛不明顯。家長可在煮粥時加入蔥白10克、生薑6克，再後加適量紅糖調味，以養護腸胃。如若孩童有發熱咽痛、頭痛，而鼻流黃涕。家長則可在煮粥時加入甘蔗汁或桑葉5克、菊花5克、薄荷3克並以沸水浸泡，再加適量紅糖調味替代茶飲。

當然，除了從飲食入手，家長日常亦應注意孩童保暖，確保孩童睡眠充足，保持適量運動。家居環境方面亦應保持清潔，讓室內空氣流通。然而，孩童身體普遍較弱，而發燒成因亦可相當多樣，不單單源於流感，因此若家長遇孩童生病發燒，最好還是帶同孩童前往求醫，交由專業中醫師診斷病情，萬勿亂投藥石，延誤醫治。