輕鬆度過更年期

輕鬆度過更年期

 

女性的更年期症狀,在中醫典籍《內經.素問》內早有記載,提到女性在42至49歲左右,即絕經期前,身體狀況會跟著轉差,臉部會暗沉無光、頭髮變白、月經紊亂、頭暈心悸、潮熱多汗,月經時多時少或偶爾不來,最後月經就會完全停止,不能再生育。中醫應對女性更年期症狀,歷史源遠流長。

 

婦女更年期症狀不一

 

隨著女性踏入更年期,婦女全身的生理及新陳代謝會產生變化,例如骨骼密度會隨年月降低,骨質逐漸疏鬆,有可能引發脊椎骨及四肢骨折,同時女性性器官及膀胱會退化萎縮,較容易感染細菌和黴菌,引發外陰炎就是陰道炎或膀胱炎。而現代人生活節奏急促,生活壓力大,更會把月經失調症狀推前,有時在40歲左右便會提早出現,婦女可能會有較大情緒波動,甚或受抑鬱、焦慮困擾。

 

中醫認為更年期是沖任兩脈出現虧損、腎精不足及腎氣衰退而出現生理變化的時期,臨床發現婦女會出現腎陽證、腎陰證,或腎陰陽兩虛證三種情況。「腎陰證」症狀主要為心悸失眠、情緒不暢、頭昏耳鳴、煩熱汗出、腰膝酸軟等,治療以滋補腎陰為主,用可熟地黃、山藥、茯苓、山萸肉、女貞子、炙甘草、桑椹等藥材煲湯紓緩;「腎陽證」症狀則為面色晦暗、精神萎靡、形寒肢冷、腰膝痠冷或夜尿多等,可用當歸、巴戟天、覆盆子、枸杞、熟地黃、桑寄生等補肝益腎、溫腎扶陽;至於「腎陰陽兩虛證」,則會時而烘熱汗出、汗出惡風、時而畏寒、頭暈耳鳴、腰背令痛、健忘、腰痠乏力等,唯具體如何選用藥材,尤須配合個人症狀及身體體質,建議請教醫師意見。

 

藥材以外  婦女怎辦?

 

要紓緩女性更年期症狀,除了可運用中藥藥材,穴位按摩也能對更年期婦女有相當幫助。婦女可透過按壓太衝、合谷、關元、氣海、中極、血海、三陰交、腎俞、命門、太溪與復溜等穴,每日各自按壓5分鐘,更甚可適量塗抹艾草油或精油以作舒緩。而以上穴位在更年期前亦能按壓,以此起調經作用,也能降低婦科疾病的發生機會,預防更年期期間出現的嚴重不適症狀。

 

而針灸療法也有助紓緩更年期症狀。婦女可通過針灸,起到平衡陰陽、疏通氣血的作用,現代實證亦發現針灸可調整更年期女性荷爾蒙,從而紓緩更年期不適。除了上述可按壓的穴位外,伴隨更年期而來的痰多,亦可以針灸加刺膻中、豐隆穴;心慌可加刺內關、神門、關元;肢體痠痛,亦可加刺合谷。除了用毫針針灸,亦可與中醫商討選用耳穴壓丸或梅花針治療。

 

更年期是每位婦女的必經階段,除了治療用藥,更重要的始終是保持個人心境開朗,也應在日常生活保持規律,切忌熬夜。若婦女備受更年期困擾,甚或情況嚴重影響生活,應該盡快諮詢中醫師意見,及早對症下藥紓緩症狀。

 

文章來自: 東週刊

撰寫: 位元堂 郭明明醫師

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