立秋前後，降雨量相對較少，所以溫度有時甚至會比小暑或大暑更高，日間氣溫可能高達接近攝氏 40 度，即使坐下來不動也熱得流汗，不少人習慣早晚也吹著冷氣降溫；即使外出工作或上學，出入交通工具及室內場所，在炎熱暴曬與冷氣之間溫差過大，這些情況在中醫角度上都會造成各種健康問題，千萬不要掉以輕心！

排汗不足容易積聚毒素

在夏日高溫下，皮膚的毛孔會開泄發汗，暑濕便可順暢排出。但如果長時間留於冷氣場所，又或者經常出入冷氣環境，時冷時熱，毛孔無法快速適應並順暢排汗，暑濕便會困於體內，濕熱容易積聚，身體便有機會出現各種毛病。另外，長時間於冷氣環境下工作，冷氣朝身體關節或頸肩等吹風，也會誘發頭痛、肌肉痠痛及頸緊背痛等情況。

排汗是正常生理反應，有助排減體內暑濕，有益健康。

冷風引致咽候乾澀不適

中醫常說「肺主皮毛」，肺與上呼吸道，與皮膚毛髮有密切關係。當長時間吸入冷空氣，不單肺臟、上呼吸道及咽喉易受刺激，引起鼻敏感、乾咳、眼睛及咽喉乾澀等徵狀；更有可能引發與皮膚相關的毛病，例如皮膚痕癢、濕疹等等。

長時間吸入冷空氣，容易刺激肺臟、咽喉及上呼吸道，引發各種毛病。

製作滋味甜品・消暑也潤肺

除了避免長時間吹冷氣，多活動及伸展筋骨，還可透過簡單製作的糖水及甜品，滋味之餘更能滋陰養肺，保護咽喉，減少各種小毛病發生。

青春養顏糖水

紅棗可補脾和胃、益氣生津、養血安神；銀耳可養胃生津，補腦強心；龍眼肉則可補益心脾、養血寧神。材料簡單清潤，味道清新，一家大小也適合享用。

主要成分：紅棗、銀耳、蜜棗、龍眼肉、枸杞子、雪蓮子

功效：滋補養顏，補腎潤肺

注意事項：孕婦及體虛者禁服

使用方法： (3-4人份量)

1) 先把雪蓮子以清水浸過夜至發脹。

2) 把所有材料以清水洗淨及略浸後備用。

3) 加入7碗清水煲至水滾，把所有材料放進煲內，以慢火煲約1小時。

4) 加適量冰糖調味，再煲5-10分鐘後，即可飲用。

桃膠美肌糖水

紅棗及銀耳以外，還加上能滋陰潤燥、清除濕熱的桃膠，還有能增強免疫力的蔓越莓，常服能保養肌膚，滋養肺腑。

主要成分：紅棗、銀耳、桃膠、蔓越莓、枸杞子

功效：潤膚美肌，滋陰潤肺

使用方法： (3-4人份量)

1) 先把桃膠以清水浸過夜至發脹，再以清水洗走黑色的雜質。

2) 把餘下材料以清水洗淨及略浸後備用。

3) 加入7碗清水煲至水滾，把所有材料放進煲內，以慢火煲約1小時。

4) 加適量冰糖調味，再煲5-10分鐘後，即可飲用。

夏日透心涼！自製潤喉雪條

咽喉不適，又想吃點雪條？可以用海底椰秋梨膏或陳皮冰糖燉檸檬，2 個步驟就能製作出美味又健康的潤喉雪條，能解暑熱又能潤喉生津，一舉兩得！

〖 材料 〗

・海底椰秋梨膏 / 陳皮冰糖燉檸檬

〖 做法 〗

1. 以適量開水把材料稀釋，攪拌均勻，並調整至合適濃度。

2. 倒入雪條模內，約 7 分滿，放入冰格冷藏約 4 小時，即可隨時取出享用。

    海底椰秋梨膏

・採用正宗海底椰

・滋潤咽喉﹑生津解渴﹑清甜可口

     陳皮冰糖燉檸檬

・採用正宗新會陳皮、原粒黃冰糖、檸檬，全天然的養生食品，味道清甜可口。

・經十二小時精心燉製

・100%香港製造，無添加防腐劑及人造色素

・有助有助滋潤咽喉，舒緩咽喉不適，幫助消化

隨身帶備，隨時滋潤咽喉

夏日如需外出，也可以帶備雙層潤喉軟糖，分別有川貝枇杷、蜂膠羅漢果及蜂膠八仙果三種口味，清新口氣之餘也能舒緩咽喉不適。隨身攜帶方便享用，以後外出也不怕出入冷氣場所，咽喉不適引致咳嗽等尷尬場面了！

雙層潤喉軟糖 (25粒盒裝)

・三種口味，包括特製川貝枇杷配方、蜂膠羅漢果配方及蜂膠八仙果配方

・嚴選多種天然草本精華製成，甘香外層配上煙韌軟心，雙層口感，味道可口

・有助爽聲潤喉，清新口氣，舒緩咽喉不適

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